O nas

Wierzymy w to, że każdy z nas jest jedyny w swoim rodzaju, jednakże nie przeszkadza to, aby stawać się jeszcze lepszym, zdrowszym i bardziej wytrzymałym.

Pora zastanowić się nad swoimi przyzwyczajeniami, po to, aby wyznaczyć sobie konkretne cele, które jesteśmy gotowi z Tobą realizować metodą małych, ale skutecznych, kroków.

Misją naszego zespołu jest skupienie się na uciążliwych mankamentach w sylwetce, złych przyzwyczajeniach wynikających z niepoprawnego trybu życia i stworzenie odpowiedniego planu, który zrealizowany przy naszej pomocy, przyniesie oczekiwane rezultaty.

Życie to nie tylko treningi i wyrzeczenia – doskonale to rozumiemy, dlatego konsultacja z nami uwzględni Twoje potrzeby i możliwości. To trening ma posłużyć Tobie w 100%, dostosować się do Twojego trybu pracy, życia.
Wspólnie skupimy się na poprawie sprawności fizycznej, pozbyciu się zbędnych kilogramów i na polepszeniu wydolności tak, abyś to Ty był z siebie dumny.


Oferta

Osiągnięcie wymarzonego celu wcale nie musi być drogą przez mękę!

Nie zamierzamy katować Cię dietami niemożliwymi do zrealizowania, nie jesteśmy również zwolennikami odmawiania sobie przyjemności na każdym kroku.

Wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach. Zarówno trening, jak i dieta ułożone zostaną przy zachowaniu proporcji idealnych dla Ciebie.

Nasz godzinny trening zostanie przygotowany tak, abyś z uśmiechem na twarzy, stopniowo go realizował, nie tracąc przy tym zapału niezbędnego do osiągnięcia postawionego sobie celu.

Trenerzy personalni i dietetycy wykorzystają swoje kwalifikacje i szerokie spektrum umiejętności, aby sprostać Twoim oczekiwaniom i przekonać Cię do zmiany stylu życia.

Masz już staż treningowy, oraz umiejętności, ale nie do końca czujesz, że Twoje działania przynoszą oczekiwane rezultaty?

To wspaniale, że jesteś na tyle konsekwentny i zdeterminowany, aby działać sam.

Z chęcią pomożemy Ci w doborze konkretnego planu, aby Twój trening przyniósł zamierzone efekty.

Usługa zawiera:

Stworzenie planu treningowego, poprzedzonego wywiadem trenerskim, w trakcie którego poznamy Twoje doświadczenia, potrzeby, nawyki treningowe oraz oczekiwany CEL.
 
Jasno określimy czas oraz dobierzemy odpowiednią metodę, która pomoże uzyskać zadowalające rezultaty.

Wspólnie działamy tak, abyś był w 100% usatysfakcjonowany ze swoich dokonań.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do sukcesu. Około 70% rezultatu w osiągnięciu założonego celu zależy właśnie od zdrowej diety.
 
Zadbaj o siebie od środka!
 
Wspólnie ustalimy, jaki sposób odżywiania będzie najodpowiedniejszy dla Ciebie.

Układane jadłospisy uwzględniają czynniki takie jak:

indywidualne zapotrzebowanie na energię i składniki pokarmowe,
występujące choroby, dolegliwości, alergie i nietolerancje pokarmowe,
rodzaj i godziny pracy oraz dodatkowe aktywności,
ulubione i nielubiane produkty oraz potrawy, umiejętności kulinarne.

Przy każdym posiłku podajemy gramaturę, wielkość produktu oraz szczegółowy przepis potrawy. Dzięki temu dieta będzie łatwa do zrealizowania i jej stosowanie nie będzie uciążliwe. Posiłki są smaczne i sycące, na diecie (nawet odchudzającej) nie można być głodnym.

Jesteś w ciąży, a może jesteś w trakcie jej planowania? Pamiętaj, że w jednym i drugim przypadku nie musisz rezygnować z ćwiczeń fizycznych, a także zdrowego odżywiania. Ćwiczenia w ciąży są dozwolone przez cały okres jej trwania, o ile kobieta w nie jest w ciąży zagrożonej.

Jesteśmy po to, aby pomóc w doborze najlepszych i najbezpieczniejszych ćwiczeń, a także innych form aktywności fizycznej podczas których przyszłe mamy nie odczuwają zbyt dużego zmęczenia.

Upiecz dwie pieczenie na jednym ogniu i skorzystaj z opcji SAMcamp, w której do dyspozycji masz weekendowy lub tygodniowy pobyt z naszymi trenerami na obozie sportowym.

SAMcamp weekend
Jesteś zapracowany? Twój czas jest na wagę złota? Nie masz możliwości na tygodniowy wyjazd?
SAMcamp weekend to opcja idealna dla Ciebie. Podczas dwóch dni zdążymy przekonać Cię jak ważne jest dla Ciebie Twoje ciało. Gwarantujemy, że po dwóch dniach wrócisz naładowany pozytywną energią i wielkim zapałem do dalszej, systematycznej pracy.

SAMcamp 7 days
Jeśli chcesz przejść szybką metamorfozę, wystarczy, ze skorzystasz z tygodniowego pobytu w wybranym przez nas miejscu, w którym oddasz się w ręce naszych specjalistów. Już podczas tygodnia zauważysz zmiany zachodzące na twoim ciele, a także wewnątrz Twojego organizmu. Intensywny trening łączymy z dużą dawką pozytywnego nastawienia, uśmiechu i endrofinami od których szybko się uzależnisz.

Jeżeli brakuje Ci czasu na wizytę w gabinecie dietetycznym bądź Twój tryb życia lub pracy uniemożliwia Ci jej zaplanowanie – przygotowaliśmy dla Ciebie możliwość diety online.
Jest to idealne rozwiązanie jeśli nie masz czasu lub możliwości spotkać się z dietetykiem osobiście. Indywidualny program dietetyczny otrzymasz bez konieczności wizyty w gabinecie.

Co zyskasz?

– w 100% indywidualny jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, upodobań i stanu zdrowia,
–  możliwość stałego kontaktu z wykwalifikowanym dietetykiem,
– oszczędność czasu, kontrola Twoich postępów bez konieczności wizyt w poradni.

Masaż sportowy, leczniczy i balijski w jednym?
Z SAMtrening to możliwe 🙂
Zespół masażystów SAMtrening opracował autorski program masaży łączących techniki masażu sportowego, leczniczego, shiatsu i balijskiego, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie efektów leczniczych, regeneracyjnych i relaksacyjnych już podczas pierwszej wizyty.

Bóle mięśniowe, napięcie nerwowe, bóle głowy, zmęczenie, stres, kontuzja?
Nie musisz wybierać jednego masażu z naszej szerokiej oferty!
Odwiedź nas a dopasujemy masaż indywidualnie do Twoich potrzeb.
Poczuj się lepiej z SAMtrening ! 😉


Nasz zespół

Sam… nasza firmowa maskotka! Kiedyś leniwy i zgorzkniały. Dzisiaj pełen energii i zapału do pracy!!!
Osobiście trenuje, ale przede wszystkim motywuje do działania jak nikt inny.

Zachowuje idealną sylwetkę i zdrowie, które przekłada się na nieposkromione wręcz zapasy energii.
Ćwiczy regularnie przez co wzmacnia i tak już mocne kończyny, a ogromnym pazurem wskazuje czas i miejsce treningów.


Maciej Samborski
trener personalny

Katarzyna Samborska
trener personalny

Sebastian Sikora
trener personalny, dietetyk

Aleksandra Smolińska
dietetyk

Katarzyna Wiklańska
trener personalny

Paweł Gimza
technik masażysta

Victoria Yarmolik
trener personalny

Dominik Tabor
fizjoterapeuta

Kornel Cebulski
dietetyk, wykładowca - szkoleniowiec

Michał Rachwał
trener personalny

Ewelina Papej
PSYCHOLOG

Ewelina Labuzek
MASAŻYSTKA SZKOLENIOWIEC WELLNESS & SPA

Dlaczego powinieneś wybrać nas?

Pokażemy Ci jak zbudować swój własny trening w parciu  najłatwiejsze akcesoria treningowe. Piłki, maty,  Twój własny ciężar ciała, TRX, taśmy w zupełności wystarczą.

Zadbamy o Twoją kondycję. Nasi trenerzy pracują ze sportowcami jak i amatorami nad  zwiększanie wytrzymałości, za czym idzie poprawa wyników.

SAMtrening to nie wszystko. Trzeba również zadbać o regenerację i relaks. Nasza kadra masażystów i fizjoterapeutów nie dopuści do złapania kontuzji oraz zadba aby Twoje ciało zregenerowało się szybciej.

Pokażemy Ci jak zbudować swój własny trening w parciu  najłatwiejsze akcesoria treningowe. Piłki, maty,  Twój własny ciężar ciała, TRX, taśmy w zupełności wystarczą.

Nasze programy żywieniowe przygotowywane są zawsze indywidualnie. Każdy lubi coś innego, dlatego tak starannie dobieramy posiłki dla naszych klientów. Nauczymy Cię jak łączyć poszczególne produkty, co zjeść na mieście tak abyś w przyszłości nie musiał już korzystać ze specjalnych diet.

Trenuj wtedy kiedy chcesz i możesz. Trening rozpoczynamy już od 5:30 rano, kończymy o godzinie 23:00. Wszystko po to abyś nie mógł znaleźć wymówki, że nie masz kiedy. Dostosowujemy godziny treningów do Twojego grafika, kalendarza. Jesteśmy elastyczni, ale przy tym bardzo skuteczni.

Uwielbiam ćwiczyć!

Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, pomyślałam, że na 9 miesięcy muszę zrezygnować z ulubionych zajęć i zadbać o siebie w inny sposób. Przez moment było ok, ale po dłuższym czasie energia wprost rozrywała moje ciało. Trafiłam wtedy na Kasię z SAM TRENING, która prowadziła mnie aż do rozwiązania ciąży.

Dorota

Wstydziłem się chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie
z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego:)

Wojtek

Same pozytywy!

Dzięki Maćkowi dowiedziałem się co to znaczy zdrowy styl życia. Dodatkowo nauczyłem się czerpać inspirację z ćwiczeń i systematycznych treningów.
Prawdą, jest to, że kiedy ćwiczymy wraca nam energia, a także pozytywne nastawienie. I jeszcze te endorfiny:)

Grzegorz

AktualnościZobacz więcej


SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI