O nas

Dbamy o zdrowie i rozwój kompleksowo. Począwszy od indywidualnie dopasowanego planu treningowego oraz diety, poprzez zbudowanie solidnej motywacji do całego procesu zmiany. 

Wspólnie wyznaczymy  konkretne cele, które wspólnie zrealizujemy metodą małych, ale skutecznych, kroków. Naszym celem jest wypracowanie wspierających nawyków, które zapewnią trwałość zmian i dalszą poprawę zdrowia i kondycji.

Wdrażamy skuteczne modyfikacje nawyków i zachowań wpływających na ogólną poprawę zdrowia, kondycji, zmianę masy ciała, zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych i częściowego wyeliminowania urazów. Pomagamy naszym podopiecznym  przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem.


Oferta

Osiągnięcie wymarzonego celu wcale nie musi być drogą przez mękę!

Nie zamierzamy katować Cię niemożliwymi do zrealizowania dietami, nie jesteśmy również zwolennikami ciągłego odmawiania sobie przyjemności.

Wszystko jest dla ludzi, ale z odpowiednim umiarem, dlatego zarówno trening, jak i dieta ułożone zostaną w oparciu o Twoje indywidualne zapotrzebowanie z zachowaniem idealnych dla Ciebie proporcji.

Nasz godzinny trening zostanie przygotowany tak, abyś z uśmiechem na twarzy, stopniowo go realizował, nie tracąc przy tym zapału niezbędnego do osiągnięcia postawionego sobie celu.

Trenerzy personalni i dietetycy wykorzystają swoje kwalifikacje i szerokie spektrum umiejętności, aby sprostać Twoim oczekiwaniom i przekonać Cię do zmiany stylu życia.

Masz już staż treningowy oraz umiejętności, ale czujesz, że Twoje działania nie przynoszą oczekiwanych rezultatów?

To wspaniale, że jesteś na tyle konsekwentny i zdeterminowany, aby działać sam.

Z chęcią pomożemy Ci w doborze konkretnego planu, aby Twój trening przyniósł zamierzone efekty.
Wspólnie zadziałamy tak, abyś był w 100% zadowolony ze swoich dokonań.

Usługa zawiera:

– Stworzenie planu treningowego, poprzedzonego wywiadem trenerskim, w trakcie którego poznamy Twoje doświadczenia, potrzeby, nawyki treningowe oraz oczekiwany CEL.
– Jasno określimy czas oraz dobierzemy odpowiednią metodę, która pomoże uzyskać zadowalające rezultaty.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do sukcesu. Prawie 70% sukcesu w osiągnięciu celu zależy od właściwego odżywiania.
 
Zadbaj o siebie od środka!
 
Zespół naszych wykwalifikowanych dietetyków klinicznych stworzy, w oparciu o zasady zdrowego i co najważniejsze skutecznego odchudzania, plan żywieniowy dopasowany specjalnie do TWOICH potrzeb.

Układane jadłospisy uwzględniają czynniki takie jak:

– indywidualne zapotrzebowanie na energię i składniki pokarmowe,
– występujące choroby, dolegliwości, alergie i nietolerancje pokarmowe,
– rodzaj i godziny pracy oraz dodatkowe aktywności,
– ulubione i nielubiane produkty oraz potrawy, umiejętności kulinarne.

Planujesz ciążę? A może już jesteś w ciąży? W jednym i w drugim przypadku powinnaś wyjątkowo zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, a dzięki temu zadbasz również o prawidłowy rozwój swojego maluszka. Zmiana stylu życia to pierwszy i naprawdę duży krok. Prawidłowo zbilansowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne pozwolą Tobie i Twojemu ciału właściwie przygotować się do ciąży, porodu oraz zapewnią lepsze samopoczucie podczas trwania ciąży.

Aktywność fizyczna i właściwe nawyki żywieniowe pozwolą złagodzić wiele dolegliwości takich jak bóle kręgosłupa, bóle głowy, obrzęki czy problemy związane z przewodem pokarmowyj t.j. wzdęcia, zaparcia czy zgaga, często towarzyszące kobietom w ciąży.

Upiecz dwie pieczenie na jednym ogniu i skorzystaj z opcji SAMcamp, w której do dyspozycji masz weekendowy lub tygodniowy pobyt z naszymi trenerami na obozie sportowym.

SAMcamp weekend
Jesteś zapracowany? Twój czas jest na wagę złota? Nie masz możliwości na tygodniowy wyjazd?
SAMcamp weekend to opcja idealna dla Ciebie. Podczas dwóch dni zdążymy przekonać Cię jak ważne jest dla Ciebie Twoje ciało. Gwarantujemy, że po dwóch dniach wrócisz naładowany pozytywną energią i wielkim zapałem do dalszej, systematycznej pracy.

SAMcamp 7 days
Jeśli chcesz przejść szybką metamorfozę, wystarczy, ze skorzystasz z tygodniowego pobytu w wybranym przez nas miejscu, w którym oddasz się w ręce naszych specjalistów. Już podczas tygodnia zauważysz zmiany zachodzące w Twoim organizmie i pierwsze korzyści dla sylwetki. Intensywny trening łączymy z dużą dawką pozytywnego nastawienia, uśmiechu i endrofin, od których szybko się uzależnisz.

Jeżeli brakuje Ci czasu na wizytę w gabinecie dietetycznym bądź Twój tryb życia lub pracy uniemożliwia Ci jej zaplanowanie – przygotowaliśmy dla Ciebie możliwość diety online.
Jest to idealne rozwiązanie jeśli nie masz czasu lub możliwości spotkać się z dietetykiem osobiście. Indywidualny program dietetyczny otrzymasz bez konieczności wizyty w gabinecie.

Co zyskasz?

– w 100% indywidualny jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, upodobań i stanu zdrowia,
–  możliwość stałego kontaktu z wykwalifikowanym dietetykiem,
– oszczędność czasu, kontrola Twoich postępów bez konieczności wizyt w poradni.

Jesteś świeżo upieczoną mamą i chcesz dowiedzieć się w jaki sposób twój sposób żywienia wpływa na rozwój twojego dziecka? Chcesz aby ktoś wytłumaczył Ci co robić aby proces laktacji przebiegał prawidłowo? Nasi specjaliści pomogą Ci  rozwiać wszelkie wątpliwości!

Rozszerzaniu diety dziecka często towarzyszy wiele pytań i wątpliwości. Jesteśmy po to aby wyjaśnić kiedy i w jakie produkty wzbogacać dietę twojego dziecka, aby rozwijało się prawidłowo. Uzbroimy Cię w rzetelną wiedzę mającą pokrycie w badaniach naukowych, dzięki czemu utarte i nadal powtarzane mity dotyczące żywienia dziecka nie będą Cię dezorientowały.

Masaż sportowy, leczniczy i balijski w jednym?
Z SAMtrening to możliwe 🙂
Zespół masażystów SAMtrening opracował autorski program masaży łączących techniki masażu sportowego, leczniczego, shiatsu i balijskiego, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie efektów leczniczych, regeneracyjnych i relaksacyjnych już podczas pierwszej wizyty.

Bóle mięśniowe, napięcie nerwowe, bóle głowy, zmęczenie, stres, kontuzja?
Nie musisz wybierać jednego masażu z naszej szerokiej oferty! Odwiedź nas a dopasujemy masaż indywidualnie do Twoich potrzeb.
Poczuj się lepiej z SAMtrening ! 😉


Nasz zespół

SAM to nasza firmowa maskotka! Kiedyś był leniwy i zgorzkniały. Dzisiaj jest pełen energii i zapału do pracy! SAM nie tylko trenuje, ale przede wszystkim motywuje do działania, jak nikt inny!

Ogromne pokłady energii SAMa wynikają ze zdrowego stylu życia. Ćwiczy regularnie przez co wzmacnia i tak już mocne kończyny, a ogromnym pazurem wskazuje czas i miejsce treningów.


Maciej Samborski
trener personalny

Katarzyna Samborska
trener personalny

Sebastian Sikora
trener personalny, dietetyk

Aleksandra Smolińska
dietetyk

Katarzyna Wiklańska
trener personalny

Paweł Gimza
technik masażysta

Victoria Yarmolik
trener personalny

Dominik Tabor
fizjoterapeuta

Kornel Cebulski
dietetyk, wykładowca - szkoleniowiec

Michał Rachwał
trener personalny

Ewelina Papej
PSYCHOLOG

Ewelina Labuzek
MASAŻYSTKA SZKOLENIOWIEC WELLNESS & SPA

Dlaczego powinieneś wybrać nas?

Najważniejsza jest dla nas jakość świadczonych usług, dlatego systematycznie podnosimy swoje kwalifikacje i kształcimy naszą kadrę, aby zapewniać najlepsze usługi na najwyższym poziomie, zgodne z obowiązującymi na rynku trendami i standardami.

Pokażemy Ci jak zaplanować swój własny trening w oparciu o najłatwiejsze akcesoria treningowe. Piłki, maty, TRX, taśmy czy ciężar własnego ciała w zupełności wystarczą!

Zadbamy o Twoją kondycję. Nasi trenerzy współpracują zarówno ze sportowcami, jak i amatorami. Dostosowujemy poziom treningu do sprawności fizycznej, dbając przy tym o bezpieczeństwo.

SAMtrening to nie wszystko. Trzeba również zadbać o regenerację i relaks. Nasza kadra masażystów i fizjoterapeutów zadba o szybszą i odpowiednią regenerację Twojego organizmu.

Nasze plany żywieniowe przygotowywane są zawsze indywidualnie. Jadłospis jest dopasowany do Twoich potrzeb, upodobań i stanu zdrowia.  Program żywieniowy  prowadzimy w zdrowy sposób, zmieniając Twoje nawyki żywieniowe oraz postrzeganie stylu życia. Nauczymy Cię jak dbać o swoje zdrowie.

Trenuj wtedy kiedy chcesz i możesz. Trening rozpoczynamy już od 5:30 rano, kończymy o godzinie 23:00. Wszystko po to abyś nie mógł znaleźć wymówki, że nie masz kiedy. To MY dostosowujemy godziny treningów do Twojego grafiku.

Uwielbiam ćwiczyć!

Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, pomyślałam, że na 9 miesięcy muszę zrezygnować z ulubionych zajęć i zadbać o siebie w inny sposób. Przez moment było ok, ale po dłuższym czasie energia wprost rozrywała moje ciało. Trafiłam wtedy na Kasię z SAM TRENING, która prowadziła mnie aż do rozwiązania ciąży.

Dorota

Wstydziłem się chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie
z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego:)

Wojtek

Same pozytywy!

Dzięki Maćkowi dowiedziałem się co to znaczy zdrowy styl życia. Dodatkowo nauczyłem się czerpać inspirację z ćwiczeń i systematycznych treningów.
Prawdą, jest to, że kiedy ćwiczymy wraca nam energia, a także pozytywne nastawienie. I jeszcze te endorfiny:)

Grzegorz

AktualnościZobacz więcej


SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI