Treningi personalne

OFERTA

E - trening

OFERTA

Plan treningowy

OFERTA

O NAS

Zajmujemy się kompleksową opieką nad zdrowiem i rozwojem. Stworzymy dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy i dietetyczny. Nasze metody są ukierunkowane na budowaniu silnej motywacji.

Razem ustalimy konkretne cele, które osiągniemy dzięki metodom małych, ale efektywnych kroków. Naszym priorytetem jest rozwijanie zdrowych nawyków, które zapewnią trwałe efekty oraz ciągłą poprawę zdrowia i kondycji fizycznej.

Realizujemy skuteczne zmiany w nawykach i zachowaniach, co przekłada się na poprawę ogólnego stanu zdrowia, kondycji, regulację masy ciała, zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych oraz ograniczenie urazów. Wspieramy naszych klientów w przejmowaniu kontroli nad ich zdrowiem.

E-TRENING

E-trening to nasza odpowiedź na potrzeby tych, którzy chcą dbać o swoje zdrowie i aktywność, dostosowana do realiów życia domowego. Oferujemy coś więcej niż tylko treningi online – to kompleksowa troska o Twoje samopoczucie i kondycję fizyczną.

Skonstruowaliśmy dla Ciebie spersonalizowane sesje treningowe, które możesz swobodnie realizować w swoim domu. Te sesje są perfekcyjnie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Nasz zespół trenerów poprowadzi Cię przez każdy etap treningu, zapewniając motywację i dostosowując ćwiczenia, by były nie tylko skuteczne i bezpieczne, ale także by sprawiały radość.

SPRAWDŹ PAKIETY
TRENING PERSONALNY

W naszym podejściu do treningów i odżywiania stawiamy na równowagę i realizm, zamiast surowych diet i ciągłego poświęcania. Wierzymy, że kluczem do sukcesu jest umiar i dostosowanie planu do indywidualnych potrzeb i preferencji każdego.

Treningi i diety, które dla Ciebie przygotowujemy, opierają się na idealnie wyważonych proporcjach, dopasowanych do Twojego stylu życia i celów. Nasz jednogodzinny trening został zaprojektowany tak, abyś mógł realizować go z uśmiechem i entuzjazmem, nie tracąc motywacji na drodze do osiągnięcia swojego celu.

Nasi trenerzy personalni wykorzystują swoje umiejętności i wiedzę, aby stworzyć plan, który nie tylko spełni Twoje oczekiwania, ale także zachęci Cię do trwałej, pozytywnej zmiany w stylu życia. Razem z nami osiągnięcie wymarzonych celów stanie się przyjemnym i satysfakcjonującym doświadczeniem.

SPRAWDŹ PAKIETY
PLAN TRENINGOWY

Posiadasz już doświadczenie treningowe i umiejętności, jednak nie widzisz spodziewanych efektów? Razem znajdziemy najlepsze rozwiązania, by Twój trening stał się jeszcze bardziej efektywny i przyniósł oczekiwane efekty.

Oferujemy pomoc w opracowaniu spersonalizowanego planu treningowego, który będzie dopasowany do Twoich unikalnych potrzeb. Jesteśmy tutaj, aby wspomóc Cię w skonstruowaniu szczegółowego planu treningowego, który pozwoli osiągnąć Ci zamierzone cele. Naszym celem jest, abyś był w pełni zadowolony z osiągnięć i postępów.

Nasza usługa obejmuje:

Opracowanie spersonalizowanego planu treningowego, który zostanie poprzedzony szczegółowym wywiadem trenerskim. Poznamy wtedy Twoje dotychczasowe doświadczenia, potrzeby, przyzwyczajenia treningowe oraz cele, które chcesz osiągnąć.
Zdefiniowanie realistycznego harmonogramu oraz wybór najefektywniejszych metod treningowych, które zapewnią Ci satysfakcjonujące rezultaty.

SPRAWDŹ PAKIETY
ZDROWA CIĄŻA

Planowanie ciąży lub bycie w ciąży to wyjątkowy czas, kiedy szczególnie ważne jest dbanie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Troska o siebie w tym okresie przekłada się również na zdrowy rozwój Twojego dziecka. Kluczowe jest tutaj dokonanie zmian w stylu życia, co jest istotnym krokiem na tej wyjątkowej ścieżce. Zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia fizyczne są niezbędne, aby odpowiednio przygotować Twoje ciało do ciąży, łatwiejszego porodu oraz zapewnienia sobie lepszego samopoczucia w trakcie ciąży.

Regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe nawyki żywieniowe są skutecznym sposobem na złagodzenie typowych dolegliwości ciążowych, takich jak bóle kręgosłupa, bóle głowy, obrzęki, a także problemy z przewodem pokarmowym, takie jak wzdęcia, zaparcia czy zgaga, które często towarzyszą przyszłym mamom.

SPRAWDŹ PAKIETY
SAMCAMP

SAMcamp to nasz program, który pozwala połączyć intensywny trening z relaksem na obozie sportowym. Oferujemy dwie formuły: weekendowy pobyt lub tygodniową przygodę z naszymi trenerami, idealne dla osób poszukujących efektywnej i inspirującej zmiany.

Oba zapewniają profesjonalne wsparcie trenerów i są skierowane do osób, które chcą w krótkim czasie znacząco poprawić swoją kondycję fizyczną i mentalną, zyskując przy tym mnóstwo pozytywnej energii.

SPRAWDŹ PAKIETY

Indywidualne podejście

Poszukujesz eksluzywnego, indywidualnego podejścia? Jesteśmy gotowi! Daj nam znać czego potrzebujesz dokładnie, a ustalimy ramy współpracy dla Ciebie.

NASZ ZESPÓŁ

Nasi trenerzy, dzięki swojej wiedzy i umiejętnościom, dostosują treningi do Twoich indywidualnych potrzeb. Nasz zespół łączy wiedzę, doświadczenie i autentyczne zaangażowanie, aby zapewnić Ci motywację, wsparcie i efektywne treningi dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.

Katarzyna Samborska
TRENER PERSONALNY
Maciej Samborski
TRENER PERSONALNY

DLACZEGO POWINIENEŚ WYBRAĆ NAS?

Najważniejsza jest dla nas jakość świadczonych usług, dlatego systematycznie podnosimy swoje kwalifikacje i kształcimy naszą kadrę, aby zapewniać najlepsze usługi na najwyższym poziomie, zgodne z obowiązującymi na rynku trendami i standardami.

Pokażemy Ci jak zaplanować swój własny trening w oparciu o najłatwiejsze akcesoria treningowe. Piłki, maty, TRX, taśmy czy ciężar własnego ciała w zupełności wystarczą!

Zadbamy o Twoją kondycję. Nasi trenerzy współpracują zarówno ze sportowcami, jak i amatorami. Dostosowujemy poziom treningu do sprawności fizycznej, dbając przy tym o bezpieczeństwo.

SAMtrening to nie wszystko. Trzeba również zadbać o regenerację i relaks. Nasza kadra masażystów i fizjoterapeutów zadba o szybszą i odpowiednią regenerację Twojego organizmu.

Nasze plany żywieniowe przygotowywane są zawsze indywidualnie. Jadłospis jest dopasowany do Twoich potrzeb, upodobań i stanu zdrowia. Program żywieniowy prowadzimy w zdrowy sposób, zmieniając Twoje nawyki żywieniowe oraz postrzeganie stylu życia. Nauczymy Cię jak dbać o swoje zdrowie.

Trenuj wtedy kiedy chcesz i możesz. Trening rozpoczynamy już od 5:30 rano, kończymy o godzinie 23:00. Wszystko po to abyś nie mógł znaleźć wymówki, że nie masz kiedy. To MY dostosowujemy godziny treningów do Twojego grafiku.

Wstydziłem się
chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego

- Wojtek
Wstydziłem się
chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego

- Wojtek
Wstydziłem się
chodzić na siłownię…

Kolega namówił mnie na jedną wizytę u trenera personalnego. Na początku nie chciałem iść, ale z tygodnia na tydzień było coraz gorzej. Umówiłem się na spotkanie z Sebastianem. Przekazał mi wiedzę i motywację, której nie dał mi nikt wcześniej. Podszedł do mojego problemu bardzo indywidualnie i nie zabraniał jeść wszystkiego

- Wojtek

BLOG

23.05.2022

Jak prawidłowo odżywiać się podczas karmienia piersią? Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe ulega zmianie na różnych etapach życia a także w zależności od stanu zdrowia. Ciąża i karmienie piersią są szczególnym okresem w życiu kobiety dlatego należy zadbać o odpowiednie odżywienie. Bardzo istotne jest stosowanie produktów wysokiej jakości, regularne spożywanie posiłków a także…

14.05.2022

Która z kobiet nie marzy o posiadaniu pięknych, lśniących i zadbanych włosów? O mocnych i zdrowych paznokciach, które się nie łamią i nie rozdwajają a przede wszystkim o promiennej i nieskazitelnej cerze, która wygląda równie dobrze sauté co po wykonaniu pełnego makijażu? Odpowiedź wydaje się być oczywista - jest to marzenie 99,9% Pań. Aby poprawić wygląd i kondycję włosów, skóry i paznokci kobiety wydają…

26.04.2022

Zamienniki cukru. Jakie wybierać? Cukier spożywczy jest dostarczany organizmowi codziennie wraz z dietą, nawet jeśli staramy się odżywiać w sposób racjonalny i zdrowy. Nie jedząc słodyczy, ciast i ciasteczek wydaje nam się, że ograniczyliśmy go do minimum jednak to błąd! Cukier ukryty jest w większości produktów: sokach, napojach, jogurtach i mlekach smakowych, płatkach śniadaniowych, muesli, dżemach czy gotowych sosach obiadowych. Jego nadmierne spożycie może…

Skontaktuj się

ZADZWOŃ
ODWIEDŹ
Plac Na Groblach 23 Kraków