Naturalne sposoby leczenia przeziębienia
Sezon na przeziębienia i grypę trwa w najlepsze. Bóle głowy, katar, kaszel i wszechobecne osłabienie organizmu większości z nas dały, albo dają się we znaki. Pomimo, że nie są to groźne dolegliwości, to mogą skutecznie uprzykrzyć nam życie.
Chorujemy nie tylko w zimie, ale również w okresach przejściowych. Osoby dorosłe średnio 2 – 4 razy w ciągu roku zmagają się z przeziębieniem, jednak na infekcję najbardziej narażone są dzieci, których układ odpornościowy nie jest jeszcze całkowicie ukształtowany. Przeziębienia wywołane są wirusami, które błyskawicznie atakują układ odpornościowy, szybko się rozprzestrzeniają, zwłaszcza drogą kropelkową, ale mogą być przenoszone także przez kontakt bezpośredni.
W jaki sposób radzić sobie z przeziębieniem i innymi infekcjami układu oddechowego? Istnieje spora grupa osób, która przy pierwszych objawach od razu sięga po leki z apteki, mamy też osoby, korzystające z dobrodziejstw natury.
Naturalne lekarstwa? No właśnie, nie od dziś wiadomo, że domowe sposoby naszych babć to najlepsza apteczka. W jaki więc sposób naturalnie wzmocnić organizm i nie dać się złamać przeziębieniu? Na początku, przede wszystkim, należy zaobserwować pierwsze objawy, jeżeli występują bardzo uciążliwe, nasilone dolegliwości wskazujące na grypę, warto udać się w pierwszej kolejności do lekarza. Jeśli jednak symptomy chorobowe wskazują na przeziębienie, możemy sięgnąć po naturalne domowe sposoby.
Czym się różni przeziębienie od grypy
Objawy grypy:
- rozpoczyna się wysoką gorączką,
- występują silne bóle kostno-stawowe,
- mogą pojawić się dreszcze,
- towarzyszy jej uczucie rozbicia, niezdolność do pracy i wysiłku.
Objawy przeziębienia:
- pojawia się powoli i rozwija się stopniowo,
- przebiega łagodniej niż grypa,
- gorączka nie jest zbyt wysoka,
- zawsze towarzyszy mu katar,
- często ma związek z pogodą.
Domowe sposoby na przeziębienie
Wszyscy znamy szereg stosowanych w domu sposobów, które pomagały wyleczyć przeziębienie. Nie wszyscy jednak wiedzą, że jedynie część z nich jest skuteczna, a część funkcjonuje na zasadzie mitu. Jednym z nich jest przekonanie, że najlepszym domowym sposobem na przeziębienie jest gorąca herbata z cytryną. Niestety jest to błędne wyobrażenie, ponieważ występująca w cytrynie witamina C, pod wpływem wysokiej temperatury traci wszystkie swoje właściwości. W związku z tym sok z cytryny należy dolewać do schłodzonych napojów. To samo dotyczy picia herbaty z sokiem malinowym.
Witamina C
Dobrym pomysłem jest przygotowywanie świeżych soków z owoców będących bogatym źródłem witaminy C (cytrusy, owoce jagodowe, dodatek natki pietruszki).
Czosnek
Nie bez powodu zwany jest naturalnym antybiotykiem. To bez wątpienia numer jeden wśród naturalnych leków na objawy przeziębienia. Zawiera on allicylinę – silny środek antybakteryjny, który jest w stanie odeprzeć atak bakterii, wirusów i grzybów.
Miód
Podobnie jak czosnek, miód również jest naturalnym antybiotykiem. Istotne jest, żeby jeść miód naturalny, a nie syntetyczny. Naturalny miód ma działanie przeciwzapalne, pomaga zwalczyć bakterie, zmniejszyć kaszel, złagodzić drapanie w gardle, a także wzmacnia układ odpornościowy.
Wiele osób w okresie przeziębienia stosuje syrop z miodu, czosnku i cytryny, który pomaga szybko zwalczyć chorobę, a przyjmowany profilaktycznie zwiększa odporność.
Jak zrobić taki syrop?
Wycisnąć sok z 3 cytryn, przelać do słoika. Obrać i przecisnąć przez praskę 10 ząbków czosnku, dodać do soku z cytryn wraz ze szklanką miodu. Słoik zakręcić i włożyć do lodówki na 3 doby, aby składniki mogły się „przegryźć”. Po tym czasie syrop jest gotowy do spożycia.
Dawkowanie:
Profilaktycznie: dzieci 1 łyżeczkę, dorośli 1 łyżkę dziennie.
W czasie choroby: dzieci 3 razy dziennie 1 łyżeczka, dorośli 3 razy dziennie 1 łyżka.
Ostre przyprawy
Według tradycyjnej medycyny indyjskiej, cynamon, imbir i kolendra, mają działanie napotne, dlatego wykorzystywane są do zmniejszania gorączki. Pieprz kajeński, chrzan i wasabi pomogą odblokować zatkany nos. Każda z wymienionych przypraw, posiada właściwości obkurczające naczynia krwionośne w nosie i gardle, co tymczasowo złagodzi objawy zatkanych dróg oddechowych.
Zioła
Ziołolecznictwo znane jest od tysięcy lat i zdecydowanie warto skorzystać z tej wiedzy. Przy przeziębieniu zalecane są szczególnie zioła w postaci gorących naparów. Napar z lipy jest dobrym środkiem napotnym przy przeziębieniach, ułatwia odkrztuszanie oraz działa moczopędnie. W walce z chorobą sprawdzają się także kwiaty i owoce czarnego bzu, mające przeciwzapalne i przeciwwirusowe właściwości.
Zioła warto wykorzystać także do inhalacji. Jeżeli dokucza nam katar i zatkany nos, dobrze sprawdzi się rumianek wymieszany w proporcji 1:1 z tymiankiem. Do inhalacji użyć można także olejków eterycznych na bazie roślin, np. eukaliptusowego, tymiankowego, sosnowego bądź anyżowego. Na bolące gardło pomogą płukanki, które mają na celu zmniejszenie przekrwienia śluzówki oraz odkażenie dróg oddechowych i złagodzenie bólu. Do ich sporządzenia wykorzystać trzeba szałwię i rumianek, które zalewamy wodą i zaparzamy przez 15 minut.
Infekcjom często towarzyszy osłabiający organizm ból głowy. Można sobie z nim poradzić wcierając w skronie 1 – 2 krople olejku miętowego, eukaliptusowego, geraniowego bądź rozmarynowego.
Woda
Dbając o prawidłowe nawodnienie organizmu, utrzymujemy wilgotność błon śluzowych, które są barierą dla wirusów. Przeziębienie nasila się w suchych śluzówkach gardła i nosa. Pijąc w ciągu dnia odpowiednią ilość płynów, szybciej pozbędziemy się przeziębienia.
Gorąca zupa
Gorące zupy, powodują wzrost temperatury w gardle i w nosie – dzięki temu tworzą niekorzystne dla wirusów środowisko. Zgodnie z wynikami badań laboratoryjnych przeprowadzonych w centrum Uniwersytetu Nebralski, gorące dania redukują ilość krwinek białych, wydzielanych w dużych ilościach podczas przeziębień, a to właśnie nagromadzenie krwinek białych, powoduje charakterystyczne objawy przeziębienia – takie jak zatykanie dróg oddechowych.
Jeżeli masz jakieś pytania napisz do nas! Dietetycy SAMtrening chętnie Ci pomogą.
