fbpx

SAMTRENING BLOG O ZDROWIU

Rzetelna wiedza o odżywianiu i treningach. Dowiedz się jak właściwie o siebie dbać.

 

Co pić a czego unikać podczas upałów

Co pić a czego unikać podczas upałów

SAMtrening
Co pić w czasie upałów? Najlepiej wodę mineralną, która szybko ugasi pragnienie i skutecznie nawodni organizm. Sprawdzonym sposobem na upały...
Read More
Masaż kontra cellulit!

Masaż kontra cellulit!

SAMtrening
Co to jest cellulit? Cellulit jest zaburzeniem topografii skóry, które polega na nieodpowiednim rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej gromadzącej się nadmiernie w...
Read More
Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć w wakacje?

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć w wakacje?

SAMtrening
Mimo starań nie udało Ci się zrzucić zbędnych kliogramów do wakacji? Nic straconego! W gorące dni nie chce nam się...
Read More
Co i jak przyrządzać na grillu dbając o zdrowie?

Co i jak przyrządzać na grillu dbając o zdrowie?

SAMtrening
Grillowanie to jedna z najpopularniejszych form spędzania wolnego czasu ze znajomymi. I bardzo dobrze! Dania z grilla są dużo zdrowsze...
Read More
Po co komu masaż?

Po co komu masaż?

SAMtrening
Wielu z nas ma podobnie – wracamy z pracy do domu, jesteśmy przemęczeni, bolą nas mięśnie, głowa i nie mamy...
Read More
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

SAMtrening
W ostatnich latach coraz więcej osób zaczęło zwracać większą uwagą na to, co je, kiedy i w jakich ilościach. Bardzo...
Read More
Dolegliwości podczas treningu – jak im zaradzić?

Dolegliwości podczas treningu – jak im zaradzić?

SAMtrening
Aktywność fizyczna to zdecydowanie przyjemność. Niestety podczas treningu, szczególnie osobom początkującym, mogą zdarzyć się dokuczliwe dolegliwości. Bywa, że mogą one...
Read More
Zalety treningu na świeżym powietrzu

Zalety treningu na świeżym powietrzu

SAMtrening
Mamy wreszcie tę naszą upragnioną wiosnę. Wreszcie możemy zostawić w domu ciepłe kurtki i zadbać o swoją kondycję i formę...
Read More
Skutki przejedzenia

Skutki przejedzenia

SAMtrening
Jak poradzić sobie z przejedzeniem? Najprostsza odpowiedź brzmi: jeść mniej, wolnej i z większą rozwagą. No dobrze, ale jeśli jednak...
Read More
Święta z dietą czy bez?

Święta z dietą czy bez?

SAMtrening
Święta ze stołem pełnym pyszności, to najczęściej dość uciążliwy okres dla osób będących na diecie odchudzającej. Potrawy świąteczne często są...
Read More
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

SAMtrening
Kult szczupłej sylwetki trwa nadal i wciąż przybiera na sile. Coraz chętniej i częściej odwiedzamy kluby fitness i siłownie licząc...
Read More
Figura typu “jabłko”

Figura typu “jabłko”

SAMtrening
Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu...
Read More
Sprawdź czy masz prawidłową masę ciała

Sprawdź czy masz prawidłową masę ciała

SAMtrening
Badanie tkanki tłuszczowej, wskaźnik BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Aby...
Read More
Masaż sportowy – dla kogo?

Masaż sportowy – dla kogo?

SAMtrening
Masaż sportowy - pod tym pojęciem kryje się kilka technik, stosowanych u sportowców, jednak z dobrodziejstw masażu sportowego coraz częściej korzystają...
Read More
Czy sól nam szkodzi?

Czy sól nam szkodzi?

SAMtrening
Używanie soli jest powszechne i całkiem naturalne – w końcu większość z nas soli kanapki, sałatki i inne dania, zbytnio...
Read More
Next »