24 marca 2018 Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu...
Read More
Zapraszamy do lektury.
Dowiedz się od trenerów i dietetyków SAMtrening dlaczego dieta, plan żywieniowy, trening personalny oraz masaż jest ważny w życiu. Poznaj tajniki naszych specjalistów jak dbać o siebie i swoich bliskich.
Zobacz jaki korzyści zyskujesz dbając o swoje ciało i umysł lub dostrzeż zagrożenia jakie na Ciebie czychają.
Sprawdź czy masz prawidłową masę ciała
Badanie tkanki tłuszczowej, wskaźnik BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Aby...
Read More
Masaż sportowy – dla kogo?
Masaż sportowy - pod tym pojęciem kryje się kilka technik, stosowanych u sportowców, jednak z dobrodziejstw masażu sportowego coraz częściej korzystają...
Read More
Czy sól nam szkodzi?
Używanie soli jest powszechne i całkiem naturalne – w końcu większość z nas soli kanapki, sałatki i inne dania, zbytnio...
Read More
Zasady skutecznego odchudzania
Jeżeli chcesz schudnąć w sposób trwały i zachować dobrą sylwetkę na długie lata, musisz zmienić swój styl życia. Niestety, bez...
Read More
Dlaczego warto zacząć biegać?
Aby zacząć biegać wystarczą jedynie wygodne buty i trochę chęci. Bo biegać można wszędzie. Dlatego też ostatnio bieganie jest jednym...
Read More
Korzyści wynikające z aktywności fizycznej
Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie. Sport nie tylko poprawia samopoczucie, ale pozwala...
Read More
Jak skutecznie rozpocząć odchudzanie?
Od jak dawna planujesz "wreszcie zabrać się za to odchudzanie"? Od tygodnia, miesiąca? A może od stycznia, kiedy to składaliśmy...
Read More
Naturalne sposoby leczenia przeziębienia
Sezon na przeziębienia i grypę trwa w najlepsze. Bóle głowy, katar, kaszel i wszechobecne osłabienie organizmu większości z nas dały,...
Read More
Jak sobie poradzić ze zmęczeniem?
Od rana czujesz się zmęczony i ciągle nie masz energii? Po południu czujesz senność i utratę sił, a ten stan...
Read More
Jakie błędy na siłowni popełniają kobiety?
Błędy zdarzają się każdemu. Mogą one wynikać z niewiedzy lub po prostu z braku koncentracji. Dziś poruszymy temat najczęstszych błędów...
Read More
Dlaczego nie chudnę?
Dzisiaj skupimy się na podstawowych błędach w odchudzaniu - czyli powodach przez, które nie chudniemy, albo, co gorsza, kilogramów zamiast...
Read More
Jakie są zalety masażu?
Masaż to jedna z najprzyjemniejszych naturalnych metod wspomagania zdrowia, która zyskuje coraz większe grono sympatyków. Z racji imponującego wachlarzu zalet,...
Read More
Dieta przyszłej mamy – dlaczego jest tak ważna?
Dieta przyszłych mam powinna opierać się na starannym doborze produktów. Jedzenie w ciąży wysokiej jakości produktów, dostarczających mamie i dziecku...
Read More
Plan na Nowy Rok
Sylwester już za nami i teraz wielu z nas tworzy plany i opracowuje listę postanowień na kolejnych 12 miesięcy. Wśród...
Read More
1