Kult szczupłej sylwetki trwa nadal i wciąż przybiera na sile. Coraz chętniej i częściej odwiedzamy kluby fitness i siłownie licząc na to, że wreszcie uda nam się spełnić marzenia o dobrze ukształtowanym, zdrowym ciele. Kobiety…

Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu na znajdującą się tam tkankę tłuszczową, wąskimi biodrami, ale również wąskimi nadgarstkami, szczupłymi przedramionami i nogami. Osoby…

Badanie tkanki tłuszczowej, wskaźnik BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, wystarczy kilka prostych obliczeń. Wskaźnik BMI Potrzebna Ci będzie jedynie waga…

Masaż sportowy - pod tym pojęciem kryje się kilka technik, stosowanych u sportowców, jednak z dobrodziejstw masażu sportowego coraz częściej korzystają również amatorzy. Ten rodzaj masażu nie jest już zarezerwowany wyłącznie dla  zawodowców. Nawet jeśli trenujesz…

Używanie soli jest powszechne i całkiem naturalne – w końcu większość z nas soli kanapki, sałatki i inne dania, zbytnio się nad tym nie zastanawiając. Tępimy słone przekąski, chipsy, paluszki, uważając je za „niezdrowe”, jednak…

Jeżeli chcesz schudnąć w sposób trwały i zachować dobrą sylwetkę na długie lata, musisz zmienić swój styl życia. Niestety, bez wysiłku fizycznego i intelektualnego się nie obejdzie. Absolutnie zapomnij o wszystkich „dietach cud” obiecujących szybkie…

Aby zacząć biegać wystarczą jedynie wygodne buty i trochę chęci. Bo biegać można wszędzie. Dlatego też ostatnio bieganie jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń aerobowych. Być może jest to wyłącznie aktualny trend, jednak zdecydowanie warto promować…

Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie. Sport nie tylko poprawia samopoczucie, ale pozwala również na ciekawsze spędzenie wolnego czasu. Osoby ćwiczące regularnie są zdrowsze i pełne życia. Aktywność…