Kategoria: SAMtrening

23.05.2022

Jak prawidłowo odżywiać się podczas karmienia piersią? Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki pokarmowe ulega zmianie na różnych etapach życia a także w zależności od stanu zdrowia. Ciąża i karmienie piersią są szczególnym okresem w życiu kobiety dlatego należy zadbać o odpowiednie odżywienie. Bardzo istotne jest stosowanie produktów wysokiej jakości, regularne spożywanie posiłków a także…

14.05.2022

Która z kobiet nie marzy o posiadaniu pięknych, lśniących i zadbanych włosów? O mocnych i zdrowych paznokciach, które się nie łamią i nie rozdwajają a przede wszystkim o promiennej i nieskazitelnej cerze, która wygląda równie dobrze sauté co po wykonaniu pełnego makijażu? Odpowiedź wydaje się być oczywista - jest to marzenie 99,9% Pań. Aby poprawić wygląd i kondycję włosów, skóry i paznokci kobiety wydają…

26.04.2022

Zamienniki cukru. Jakie wybierać? Cukier spożywczy jest dostarczany organizmowi codziennie wraz z dietą, nawet jeśli staramy się odżywiać w sposób racjonalny i zdrowy. Nie jedząc słodyczy, ciast i ciasteczek wydaje nam się, że ograniczyliśmy go do minimum jednak to błąd! Cukier ukryty jest w większości produktów: sokach, napojach, jogurtach i mlekach smakowych, płatkach śniadaniowych, muesli, dżemach czy gotowych sosach obiadowych. Jego nadmierne spożycie może…

17.07.2018

Aktywność fizyczna obejmuje szereg codziennych działań, od nauki, pracy czy zabawy po ponadprogramowe ćwiczenia fizyczne i musi być obecna w życiu każdego człowieka. Jest niezmiernie istotna w momencie wzrostu organizmu u osób młodych, szczególnie dzieci i młodzieży. Wspomaga ona właściwy rozwój organizmu, stymuluje go i rozwija umiejętności, zwiększa odporność oraz przynosi odprężenie i radość. Aktywność ruchowa dziecka wpływa nie tylko na jego fizyczny rozwój,…

07.06.2018

Co pić w czasie upałów? Najlepiej wodę mineralną, która szybko ugasi pragnienie i skutecznie nawodni organizm. Sprawdzonym sposobem na upały są także świeże soki owocowe lub owocowo-warzywne. Kawy natomiast najlepiej unikać. Przeczytaj, co pić, a czego nie pić w czasie upałów, aby skutecznie ugasić pragnienie. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest podstawą jego prawidłowego funkcjonowania na co dzień. Woda uczestniczy we wszystkich procesach zachodzących w naszym…

07.06.2018

Co to jest cellulit? Cellulit jest zaburzeniem topografii skóry, które polega na nieodpowiednim rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej gromadzącej się nadmiernie w określonych partiach ciała. Najczęściej są to uda, pośladki, biodra, brzuch, kolana, czasami ramiona i sutki. Cellulit związany jest z zaburzeniami funkcjonowania tkanki tłuszczowej, łącznej, a także układu żylno-limfatycznego, objawia się nierówną i pofałdowaną powierzchnią skóry. Proces powstawania cellulitu rozpoczyna się od upośledzenia krążenia krwi…

06.06.2018

Mimo starań nie udało Ci się zrzucić zbędnych kliogramów do wakacji? Nic straconego! W gorące dni nie chce nam się za bardzo jeść, a sklepy pełne są świeżych, kolorowych warzyw i owoców. Zacznij z tego korzystać! Zastosuj dietę bogatą w świeże warzywa i owoce – niech będą podstawą Twojego menu – i skorzystaj z poniższych wskazówek: Korzystaj z sezonowych produktów Jedz dużo świeżych warzy…

27.05.2018

Grillowanie to jedna z najpopularniejszych form spędzania wolnego czasu ze znajomymi. I bardzo dobrze! Dania z grilla są dużo zdrowsze i mniej kaloryczne niż te smażone. Oczywiście tylko pod warunkiem, że są odpowiednio przygotowane. Co i jak przyrządzać na grillu dbając o zdrowie? Przeczytaj! Zdrowe i dietetyczne grillowanie wymaga przestrzegania kilku zasad. Niestety okazuje się, że w praktyce niewielu z nas się do nich…

Contact Us

Błąd: Brak formularza kontaktowego.