Wielu z nas ma podobnie – wracamy z pracy do domu, jesteśmy przemęczeni, bolą nas mięśnie, głowa i nie mamy już sił na nic poza snem, chociaż i w tym stres może nam przeszkodzić… Znacie to uczucie? Niestety, ale to właśnie stres jest powodem powstawania i rozwoju wielu schorzeń, które próbujemy podleczyć babcinymi domowymi sposobami: bóle brzucha, napięcia mięśni i przemęczenie po intensywnym wysiłku…
W ostatnich latach coraz więcej osób zaczęło zwracać większą uwagą na to, co je, kiedy i w jakich ilościach. Bardzo nas to cieszy ponieważ świadczy to o tym, że coraz świadomiej podchodzimy do odżywiania zdając sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ na nasze zdrowe ma właściwa, zdrowa dieta. Prawidłowa dieta i zdrowy styl życia pozwalają uniknąć wielu chorób, zapewniają witalność, energię i atrakcyjny…
Aktywność fizyczna to zdecydowanie przyjemność. Niestety podczas treningu, szczególnie osobom początkującym, mogą zdarzyć się dokuczliwe dolegliwości. Bywa, że mogą one nawet zniechęcić do wysiłku. Przedstawimy Wam dzisiaj kilka najczęstszych dolegliwości i sposoby jak im zaradzić. Kolka Pojawia się najczęściej podczas intensywnych ćwiczeń, np. biegu. Potrafi być bardzo bolesna, zmusza to przerwania ćwiczeń. Powodem kolki są słabe mięśnie i skurcz mięśni gładkich lub przepony. Przyczyn…
Mamy wreszcie tę naszą upragnioną wiosnę. Wreszcie możemy zostawić w domu ciepłe kurtki i zadbać o swoją kondycję i formę ćwicząc na świeżym powietrzu. Mimo iż w domu również możemy wykonać kompletny trening całego ciała, to jednak aktywność fizyczna na świeżym powietrzu niesie za sobą dodatkowe korzyści. Jakie? Przeczytaj poniżej. Dostępność Aby skorzystać z siłowni czy klubów fitness musimy zakupić karnet. Oprócz kosztów, które…
Jak poradzić sobie z przejedzeniem? Najprostsza odpowiedź brzmi: jeść mniej, wolnej i z większą rozwagą. No dobrze, ale jeśli jednak nie posłuchaliśmy mądrych rad i siedzimy teraz na fotelu ledwo żywi i obawiamy się, że zaraz pękniemy? Jak złagodzić skutki przejedzenia? Skąd w ogóle bierze się to straszne uczucie? Zgaga Zgaga, czyli to palenie i pieczenie za mostkiem, jest spowodowane niczym innym jak cofaniem…
Święta ze stołem pełnym pyszności, to najczęściej dość uciążliwy okres dla osób będących na diecie odchudzającej. Potrawy świąteczne często są wysokokaloryczne, bogate w tłuszcz i węglowodany proste, które jedzone w nadmiarze, niestety, ale mogą zniweczyć nasze ostatnie dietetyczne sukcesy. Święta to na pewno nie jest czas na rygorystyczną dietę, przygotowanie swoich odmierzonych posiłków i obsesyjne liczenie kalorii. Powinien to być czas, w którym odpoczniemy,…
Kult szczupłej sylwetki trwa nadal i wciąż przybiera na sile. Coraz chętniej i częściej odwiedzamy kluby fitness i siłownie licząc na to, że wreszcie uda nam się spełnić marzenia o dobrze ukształtowanym, zdrowym ciele. Kobiety najczęściej chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, a mężczyźni, liczą na zbudowanie masy mięśniowej i zyskanie imponującej muskulatury. Niestety, dbanie o swoją sylwetkę wcale nie jest takim łatwym procesem i…
Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu na znajdującą się tam tkankę tłuszczową, wąskimi biodrami, ale również wąskimi nadgarstkami, szczupłymi przedramionami i nogami. Osoby o sylwetce tego typu są narażone nie tylko na otyłość brzuszną, ale przede wszystkim na choroby metaboliczne, do których ten typ sylwetki predysponuje, tj. chorób układu krążenia, cukrzycy typu II itd. Nie wiesz…
Błąd: Brak formularza kontaktowego.
