fbpx

SAMtrening

Jak się zdrowo odżywiać i schudnąć w wakacje?

  6.06.2018     SAMtrening   No comments

Mimo starań nie udało Ci się zrzucić zbędnych kliogramów do wakacji? Nic straconego! W gorące dni nie chce nam się za bardzo jeść, a sklepy pełne są świeżych, kolorowych warzyw i owoców. Zacznij z tego korzystać! Zastosuj dietę

Co i jak przyrządzać na grillu dbając o zdrowie?

  27.05.2018     SAMtrening   No comments

Grillowanie to jedna z najpopularniejszych form spędzania wolnego czasu ze znajomymi. I bardzo dobrze! Dania z grilla są dużo zdrowsze i mniej kaloryczne niż te smażone. Oczywiście tylko pod warunkiem, że są odpowiednio przygotowane. Co i jak przyrządzać na grillu dbając

Po co komu masaż?

  14.05.2018     SAMtrening   No comments

Wielu z nas ma podobnie – wracamy z pracy do domu, jesteśmy przemęczeni, bolą nas mięśnie, głowa i nie mamy już sił na nic poza snem, chociaż i w tym stres może nam przeszkodzić… Znacie to uczucie? Niestety, ale to właśnie

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

  11.05.2018     SAMtrening   No comments

W ostatnich latach coraz więcej osób zaczęło zwracać większą uwagą na to, co je, kiedy i w jakich ilościach. Bardzo nas to cieszy ponieważ świadczy to o tym, że coraz świadomiej podchodzimy do odżywiania zdając sobie sprawę z tego, jak

Dolegliwości podczas treningu – jak im zaradzić?

  10.04.2018     SAMtrening   No comments

Aktywność fizyczna to zdecydowanie przyjemność. Niestety podczas treningu, szczególnie osobom początkującym, mogą zdarzyć się dokuczliwe dolegliwości. Bywa, że mogą one nawet zniechęcić do wysiłku. Przedstawimy Wam dzisiaj kilka najczęstszych dolegliwości i sposoby jak im

Zalety treningu na świeżym powietrzu

  10.04.2018     SAMtrening   No comments

Mamy wreszcie tę naszą upragnioną wiosnę. Wreszcie możemy zostawić w domu ciepłe kurtki i zadbać o swoją kondycję i formę ćwicząc na świeżym powietrzu. Mimo iż w domu również możemy wykonać kompletny trening całego ciała, to jednak