fbpx

SAMtrening

Skutki przejedzenia

  2.04.2018     SAMtrening   No comments

Jak poradzić sobie z przejedzeniem? Najprostsza odpowiedź brzmi: jeść mniej, wolnej i z większą rozwagą. No dobrze, ale jeśli jednak nie posłuchaliśmy mądrych rad i siedzimy teraz na fotelu ledwo żywi i obawiamy się, że zaraz pękniemy? Jak złagodzić

Święta z dietą czy bez?

  30.03.2018     SAMtrening   No comments

Święta ze stołem pełnym pyszności, to najczęściej dość uciążliwy okres dla osób będących na diecie odchudzającej. Potrawy świąteczne często są wysokokaloryczne, bogate w tłuszcz i węglowodany proste, które jedzone w nadmiarze, niestety, ale mogą zniweczyć nasze ostatnie

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

  29.03.2018     SAMtrening   No comments

Kult szczupłej sylwetki trwa nadal i wciąż przybiera na sile. Coraz chętniej i częściej odwiedzamy kluby fitness i siłownie licząc na to, że wreszcie uda nam się spełnić marzenia o dobrze ukształtowanym, zdrowym ciele. Kobiety najczęściej chcą

Figura typu “jabłko”

  24.03.2018     SAMtrening   No comments

Figura typu „jabłko” to sylwetka najczęściej występująca u kobiet. „Jabłko” charakteryzuje się mocnymi barkami, pełnym biustem, słabo zaznaczoną talią ze względu na znajdującą się tam tkankę tłuszczową, wąskimi biodrami, ale również wąskimi nadgarstkami, szczupłymi przedramionami

Sprawdź czy masz prawidłową masę ciała

  19.03.2018     SAMtrening   No comments

Badanie tkanki tłuszczowej, wskaźnik BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz sprawdzić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, wystarczy kilka prostych obliczeń. Wskaźnik BMI Potrzebna

Masaż sportowy – dla kogo?

  16.03.2018     SAMtrening   No comments

Masaż sportowy – pod tym pojęciem kryje się kilka technik, stosowanych u sportowców, jednak z dobrodziejstw masażu sportowego coraz częściej korzystają również amatorzy. Ten rodzaj masażu nie jest już zarezerwowany wyłącznie dla  zawodowców. Nawet