Od rana czujesz się zmęczony i ciągle nie masz energii? Po południu czujesz senność i utratę sił, a ten stan nie mija nawet po kolejnej kawie? Jeśli tak, to czas zacząć działać! Zrezygnuj z kawy i energetyków, wybierz naturalne środki pobudzające. Po pierwsze, nawodnienie Uczucie zmęczenia, ból głowy i przytłaczająca senność często są sygnałem odwodnienia organizmu. Pozbawione wody komórki zwalniają wszelkie procesy metaboliczne. Nie…
Błędy zdarzają się każdemu. Mogą one wynikać z niewiedzy lub po prostu z braku koncentracji. Dziś poruszymy temat najczęstszych błędów w treningu kobiet, które dostrzegamy na co dzień, na siłowni. Rozpoczynanie treningu od długiego cardio Myślisz, że rozpoczynanie treningu na siłowni od 40-minutowego biegu doskonale przygotuje Twoje ciało do ćwiczeń? Niestety nie. Podczas biegania spalamy bowiem glikogen mięśniowy, który stanowi energię potrzebną do ćwiczeń…
Dzisiaj skupimy się na podstawowych błędach w odchudzaniu - czyli powodach przez, które nie chudniemy, albo, co gorsza, kilogramów zamiast ubywać, przybywa. Przyczyn może być wiele, ale najczęstszymi są nasze błędy, z których nie zdajemy sobie nawet sprawy. Jeżeli Wam też zdarzyło się rezygnować z diety, bo nie widzieliście efektów przeczytajcie poniższy tekst. - Brak planu - „Od jutra zaczynam” nie wystarczy, aby osiągnąć cel w…
Masaż to jedna z najprzyjemniejszych naturalnych metod wspomagania zdrowia, która zyskuje coraz większe grono sympatyków. Z racji imponującego wachlarzu zalet, które wynikają z tego zabiegu, trudno się temu dziwić. Masaże wpływają korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale także na umysł. Mają tak wiele zalet, że nie sposób zebrać je w jednym miejscu, zwłaszcza, że rodzajów masaży jest bardzo dużo. Jednak są pewne zalety,…
Dieta przyszłych mam powinna opierać się na starannym doborze produktów. Jedzenie w ciąży wysokiej jakości produktów, dostarczających mamie i dziecku niezbędnych składników odżywczych to zdecydowana podstawa. Dziecko czerpie wszystko, czego mu potrzeba, z organizmu mamy. Z tego właśnie powodu, codzienny jadłospis i dobór produktów mają bardzo duże znaczenie. Wzrastające zapotrzebowanie na większość witamin i soli mineralnych, wymaga, aby jadłospis opierał się na żywności świeżej,…
Sylwester już za nami i teraz wielu z nas tworzy plany i opracowuje listę postanowień na kolejnych 12 miesięcy. Wśród najczęstszych wyzwań, jakie sobie stawiamy, zawsze jedno z wyższych miejsc zajmuje dążenie do idealnej sylwetki. Takie obietnice co roku składa sobie większość z nas. Jednak nie każdemu udaje się wytrwać. Co więc zrobić by nie stracić noworocznej motywacji? Zespół #SAMtrening przygotował dla Was kilka…
Jakie macie postanowienia noworoczne? Dieta? Siłownia? Rzucenie palenia, czy może regularna nauka? Lista postanowień brzmi jak coroczny koncert życzeń. Statystycznie do najczęstszych postanowień noworocznych zaliczamy, jak co roku więcej się ruszać, schudnąć i ogólnie zadbać o zdrowie. Blisko połowa z nas zakłada sobie noworoczne cele i decyduje się na nie "na 100%", "w tym roku już na pewno" i "na maksa!". A jak to wygląda w…
Woda - wiadomo temat rzeka. W sklepach mamy tyle wód do wyboru, że można się pogubić. Zastanawialiście się kiedyś czym się różni woda mineralna od źródlanej? Już wyjaśniamy. Podstawową różnicą między tymi dwoma rodzajami wody jest zawartość składników mineralnych: Woda źródlana - charakteryzuje się małą ilością składników mineralnych - od 150 do 500 mg/l. Woda mineralna - kojarzona jest z większą zawartością składników mineralnych,…
Błąd: Brak formularza kontaktowego.
