Zmiana stylu życia to pierwszy i naprawdę duży krok. Prawidłowo zbilansowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne pozwolą Tobie i Twojemu ciału właściwie przygotować się do ciąży, porodu oraz zapewnią lepsze samopoczucie podczas trwania ciąży. Aktywność fizyczna i właściwe nawyki żywieniowe pozwolą złagodzić wiele dolegliwości takich jak bóle kręgosłupa, bóle głowy, obrzęki czy problemy związane z przewodem pokarmowy t.j. wzdęcia, zaparcia czy zgaga, często towarzyszące kobietom w ciąży.

Ćwiczenia poprawią elastyczność Twojej skóry, zapewnisz sobie lepszą sprawność i wydolność organizmu, wzmocnisz mięśnie rąk, nóg, okolic miednicy, pleców. W trakcie ćwiczeń zwiększa się przepływ krwi przez macicę i łożysko, a lepsze ukrwienie wpływa pozytywnie na rozwój maluszka. Dodatkowo nauczysz się jak prawidłowo dostosowywać oddech do wysiłku dzięki czemu łatwiej poradzisz sobie podczas porodu. Regularna aktywność fizyczna sprawi również, że szybciej wrócisz do formy po porodzie i będziesz mogła cieszyć się cudownym macierzyństwem.